欲求を裏切らない生き方

食べたいと思ったら食べて、眠いな、と思ったら寝る生活。……どうでしょう、一見すると、綺麗を目指すためには真逆の生き方だと思いませんか？

ところがそんなことはありません。もちろん必要以上の食事や睡眠はだらけに繋がり健康を損ない、結果としてお肌や体型を崩してしまいます。ですが、人間の体はきちんと出来ていて、大抵の場合そうした欲求が出たときは、体や心がそれを規律的に求めているタイミングなのです。ですから、そうした時、無理に我慢して食べなかったり、寝ずにいたりすると、結果としては逆効果になって、せっかく近づいていて美しいお肌や顔立ち、お腹まわりや細い足といった、夢にまで見た美貌が逃げていってしまいます。
お腹がすいたり、眠くなったとき、まずは10分我慢してみましょう。無理に抑えこむのではなく、「10分経ったらこれをする！」と決めて、時間を過ごすんです。もしそれが、間違った生活習慣によるものなら、10分経った頃には忘れてしまっています。そうでないなら、それはアナタの体が睡眠や食事を求めている証拠。綺麗になろうと努力してくれている大切な体をいたわり、求められたものを与えてあげましょう。

自分が何を求めているかを把握し、管理する生き方。そこにさえ気をつければ、自然と欲求も正しいものだけが残ります。美しさとは、ただ我慢し、耐え忍ぶだけでは手に入るものではないのです。

もうダメだ！　そう思った時が美しさの始まり

そうした生活を続けていると、1ヶ月か1週間、間隔は人によりますが必ず「もう無理！」とあきらめそうになってしまうタイミングが訪れます。

ですがそれはチャンスです！　嫌になって諦めそうになっているということは、自分の我慢強さが尽きてしまうくらい習慣が続いている証拠。そこまで続けられた自分を褒め称え、いっそのこと一度全部投げ出してみましょう。中途半端に意地になって続けるよりも、パッと全部やめて元の生活に戻ってみると、これじゃあいけない！　という、自分自身を叱咤する気持ちが芽生えてくるのです。そうしたらあとは簡単、また同じ習慣を心がけていけば、次に諦めそうになるのはもっと先のことでしょう。その繰り返しが積み重ねとなり、アナタを綺麗にしてくれます。

美容は、スポーツや勉強と変わりありません。こう書くと、苦しく、嫌なことを続けるように思えますが、そうではないのです。美しさとは生きるために必要なものであり、一見手に入れるのは難しくても、実際に一歩踏み出せば、ちょっとの努力で叶えられるくらい身近にあるもの、という意味で同じなんです。ですから、諦めそうになったとき、そんな自分を情けないだとか思わないでください。ローマは一日にしてならず、美しさも一日にしてならず。進歩を喜び、自分を励ます生き方さえ忘れなければ、鏡の前のアナタはもう綺麗になっていますよ！

綺麗を極めてさらなるランクアップ

実際に町に繰り出してみると、インターネットや本でお店を探すよりもっと多くのことがわかります。サロンの店員さんと話したり、お店を利用しているお客様と友達になって、情報収集してみるのもいいかもしれません。初めてのお客さん向けにお試しプランを採用している店も多いですし、美容室のように楽しく雑談してくれるセラピストの方も沢山いらっしゃいます。そうして綺麗になりたい人や、綺麗にしてくれる人とお話してみると、もっと色々なことがわかるでしょう。代官山ならおしゃべりに最適なお店が沢山ありますし、お店の中にカフェを用意しているエステサロンも増えてきています。

エステには様々な手法やプランがありますが、こうしたものは専門家の知識を借りるのが一番というもの。アロマやトリートメント、マッサージにスキンチェックなど、一見すると小難しく見えるかもしれませんが、セラピストやエステティシャンと実際に相談し、試していけば、あなたにぴったりの方法とお店が見つかるはずです。

妥協は禁物！

ただひとつ気をつけなければいけないこと、それは妥協すること。といっても、必ず高級なところを選ばなければいけない！　というわけではありません。はじめに示した通り、美はいつか逃げてしまうもの。今手の中にあっても、いついなくなってしまうか分からないのです。かといって、逃げていく美しさを追いかけ続けるような生き方では必ず息切れしてしまいます。ですから、「今よりももっと綺麗になってやる！」という上昇志向を常に持って、現状に満足しない気持ちを忘れないでください。今の美に妥協せず、常に前を、上を向いて様々なことに取り組んでいれば、美しさはあなたを裏切りません。美しさはまず内面から、自分を信じ、下を向かず、情熱的に毎日を生きて、楽しく豊かに綺麗を保ち続けるのが一番！　美しい女性がいて困る人なんてどこにもいないんです、プラス思考で生きていきましょう！

今の自分に自信が持てず、綺麗になりたいと思っているアナタ。たとえ現状に不満があっても、上を目指そうとする心が大事です。誰だって、初めは何も出来ません。何かを成し遂げるためには、努力と積み重ねが必要なんです。でも、心配無用。スポーツ選手のような特訓や、モデルみたいな誰にも真似できない過酷な生活習慣なんて、全く必要ありません。自分を見つめ直し、願望を持ったアナタに必要なのはただひとつ、自分を変えるほんの少しの行動力。きょう今までの生活を、ほんの少し、ちょびっと変えてしまえば、あとは体がそれについてきます。整形？　化粧？　サプリメント？　必要なし！　まずはアナタという、光ることを待ってる原石を磨いて削って宝石にしちゃいましょう！

「このくらいなら大丈夫」を合言葉に

さて、どんな風に生活を変えていけばいいのか。それはすなわち健康が鍵を握っています。健康、といってもただ体が健やかならいいというものではありません。心も健全に、そしてなにより「綺麗になろう」という思いが重要なんです。

まずは食事を見つめなおしてください。脂っこいものや栄養価の低いものを食べ過ぎてはいませんか？　透き通る肌は新陳代謝がもたらしてくれるもの、食物繊維やタンパク質など、体のつくりを強め、悪いものを追い出してくれる栄養素に注目しましょう。ビタミンの種類をいちいち把握する必要なんてありません、食事を抜いて我慢するなんてもってのほかです。ごぼうや牡蠣、鶏肉など、体によくて力をつけてくれるものを沢山食べましょう！

次に大事なのは運動。不思議な話ですが、ちょっとくらいお肉がついていたほうが綺麗に見えるものなんです。痩せることにこだわるのではなく、腹筋や太腿を鍛えれば、筋肉が体のラインを引き締めてくれます。そうしたトレーニングも30分や1時間も器具を使うのではなく、5分や10分くらいの軽いものでOK。筋肉がつけば、基礎代謝量も増し、段々と体の悪いものを追い出す機能も強まっていきます。我慢するときは「このくらいなら食べなくても大丈夫」と、何かをするときは「このくらいなら頑張れるから大丈夫」と、このくらいなら、を合言葉にして頑張りましょう！

大切なのはプラス思考

自分は今が美しい！　誰にも文句なんて言わせない！　そんな道を選んだアナタ。素晴らしいです！最初に触れた通り、美しさを保つためにその自信はとても大事なもの。自分で自分を綺麗だって思わなければ、誰もそうと見てはくれません。誰になんと云われようとも、胸を張って文句あるか、と言い返せるような気持ちを持てれば、もう第一歩は踏み出すことが出来ています。

では、次は行動に移りましょう。心の準備ができたなら、あとはちょっとの習慣をつければいいだけ。といっても、運動だとか何かを食べるとか（もちろん、体を動かしたり食事に気をつけることは、美しさと健康を保つためにはとても有効なことです！）、小難しいことはいりません。というのも、今挙げた運動や食事への配慮は、たしかに有効ではありますが、それがイコール美しさを保つことに繋がるわけではないからです。これらはあくまで、体の健康を維持するために必要なことであり、健康が美しさを生む一因であるだけの話。今の便利な世の中には、もっとシンプルに、かつスマートに美しさを捕まえ続けるための方法があるんです！

ずばり、それは美容エステ。「えっ！？　じゃあやっぱりお金がかかるんじゃない！」と思った人もいるでしょう、ですがそれは運動や食事に気をつけても同じこと。このご時世では、新鮮な野菜ひとつとってもなかなか手を出せない金額ですし、ジョギングするためにも靴や運動着など、色々なものが必要になります。それに比べたら、エステサロンに通うだけで美貌を保てるって、とても素敵なことだと思いませんか？

サロン選びのコツ

そこで重要になるのが、どんなサロンに通えばいいのか。エステティシャンの腕前や店の雰囲気、価格に設備……考えるべき要因は沢山あるでしょう。そんなものをいちいち考慮していたら、実際に通うことなんて出来やしません。これについては、もう完全に人それぞれの相性というものがあります。

けれど、そうした煩わしいチョイスをあっさりさせてしまう、いわば美容スポットとでも言うべき場所があるんです。それが代官山、お洒落のメッカとして有名な土地ですね。そうした気風を持つだけに、この町にはとても多くの美容サロンが集まり、鎬を削っています。競争相手が多いだけにどの店も質が高く、お客さんを呼び込むために驚くくらい安価なサービスを提供しているんです。散歩気分で歩いてみれば、運動もできるし、お洒落なカフェでご飯を食べれば食事の問題もクリアできちゃう！　いざ鎌倉、ならぬ、いざ代官山。これを綺麗の合言葉にしちゃいましょう！

誰だって綺麗でいたいもの

美しく、健やかで綺麗な外見を。女性なら誰しも、場合によっては男性だって夢見るそんな言葉。けれど時間というものは残酷で、年老いていくに増して、若々しかった肌のハリは失われ、体も衰えてしまいます。また、誰もが外見を選べるわけでもありません。生まれついた顔立ちや体型にコンプレックスを抱いている人も沢山いるでしょう。友達や家族が「そんなことない、綺麗だよ」と言ってくれても、ただのお世辞や皮肉だとしか受け取れない人、いるんじゃないでしょうか。

そんな状態では綺麗になるなんて夢のまた夢！　たとえ今、自分の美貌に自信があっても、いつかそれがなくなってしまうと思ったら、怖くてどうしようもなくなってしまう人だっているはず。じゃあそんな人達は、仲の良い人の言葉を疑ったり、拭えない恐怖に震えて毎日を過ごすしかないんでしょうか？　とんでもない！

今の文章に頷いてしまったアナタ、自分は違うと思ったアナタ。どっちであれ、ぼんやりしていたら美は向こうから逃げてしまうのです。だったら今から行動を始めて、綺麗になればいいじゃありませんか。今美貌に自信がある人は、絶対にそれを逃してはいけません！　そのためには、自覚と注意、そしてちょっとの勇気と行動力があればいいのです。美容健康と聞くと、化粧道具に健康食品、高級サロンとお金がかかりそうなイメージがついて回りますが、そんなことはありません。毎日に必要なお金と同じくらい、もしかするとそれより少ない金額で、あなたの夢は簡単に叶うんです。なにせ、美しさは毎日の生活と心がけから生まれるものなんですから。

じゃあ、何をすればいいの？

“となると、次に気になることは2つ。何をすればいいのか、そしてどれだけのお金がかかるのか。
あれこれ複雑な手段や、小難しい理屈はいりません。辛く苦しい作業だとか、気の遠くなるような時間も必要なし。
今回は、そうした誰もが気になる美しさに関する悩みを、「もう美しい人」と「これから綺麗になりたい人」でタイプ分けして、具体的な方法とかかるコストをご紹介したいと思います。

自意識過剰に思われそう、もしくは、綺麗じゃないなんて思いたくない！　と迷っているアナタ、まずはここでちょっとだけ勇気を出して、自分がどんな姿をしているのか見つめてみませんか？　誰よりもアナタの姿を目にするのは、他ならないアナタ自身。そして、自分を見つめ、しっかりと自己把握ができたら、ぜひ次からの項目を読んでもらい、これからのアナタの美しさに役立ててください！”